Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Gurke (auch Salatgurke genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Gurke – Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Gurke
Unabhängig von den Calcium-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 0.8 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 96 g
Vitamin A: 49 µg-RE
Betacarotin: 222 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Calcium enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Salatgurke bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 54.8 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Gurke. (Artikel mit weniger als 2.2 mg Calcium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Salatgurke.
Gemüse aus dem Discounter – Zusätzliche Informationen im Anleitungsvideo
Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Calcium-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Gurke
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Gurke verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Gurke mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Salatgurke
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Gurke sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
