Calcium (Ca) von Früchte (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in mg

Früchte (Durchschnitt) Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein gewinnbringendes Video ein.

Früchte (Durchschnitt): Calcium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)

Zusätzlich zu den Calcium-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 11.8 g

davon Zucker: 11.3 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 85.2 g

Vitamin A: 22 µg-RE

Betacarotin: 118 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.32 mg

Folat: 17.6 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 20.1 mg

Vitamin E: 0.46 mg-ATE

Kalium: 190 mg

Natrium: 2.7 mg

Chlorid: 19 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 16 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.2 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Calcium-Vergleich

Wie viel Calcium enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Calcium

Im Mittelwert enthalten andere Früchte ca. 23.3 mg Calcium pro 100 g und daher mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 4.4 mg Calcium flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Bestandteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Früchte (Durchschnitt).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Früchte (Durchschnitt)

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Birne

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Feige

Bestandteile Nektarine

 

Das sollten Sie zum Themenfeld gesunde Früchte wissen

Im nachfolgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vorstellen.

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So groß ist der Calcium-Anteil sonstiger Lebensmittel

Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Calcium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte (Durchschnitt)

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte (Durchschnitt) mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Früchte (Durchschnitt) – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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