Paranuss Calcium (Ca) | Vergleich & Tabelle in mg

Paranuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Paranuss enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paranuss

0 mg

stecken in 100 g Paranuss

Neben dem Calcium-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 66.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g

Kohlenhydrate: 3.2 g

davon Zucker: 2.3 g

davon Stärke: 0.5 g

Ballaststoffe: 7 g

Eiweiß: 17 g

Wasser: 3 g

Vitamin B1: 0.8 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.17 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.27 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin E: 14.2 mg-ATE

Kalium: 590 mg

Natrium: 0.7 mg

Chlorid: 57 mg

Calcium: 160 mg

Magnesium: 350 mg

Phosphor: 650 mg

Eisen: 3.1 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 4.3 mg

 

Calcium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Wie viel Calcium enthalten 100 g Paranuss bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Calcium

Im Durchschnitt beinhalten sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 135.1 mg Calcium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Paranuss. (Produkte mit weniger als 13 mg Calcium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Paranuss.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Cashewnuss

Bestandteile Baumnuss

Bestandteile Leinsamen

 

Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ein Ratgeber im Video

Das folgende Video stellt interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.

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Wie groß ist der Calcium-Anteil anderer Nährmittel?

Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Paranuss

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Paranuss mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Paranuss mit welcher Sportart dauert.

55 Minuten Joggen

126 Minuten Radfahren

92 Minuten Skifahren

80 Minuten Fußball

99 Minuten Basketball

154 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Paranuss – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Paranuss relativ viel Calcium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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