Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Broccoli enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport und Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Broccoli
0 g
stecken in 100 g Broccoli
Neben dem Stärke-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Bestandteile je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 3 g
Wasser: 90.7 g
Vitamin A: 92 µg-RE
Betacarotin: 550 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 68.7 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 113.1 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 78 mg
Calcium: 93 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.5 mg
Stärke-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Broccoli bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 2.2 g Stärke je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Broccoli. (Artikel mit weniger als 0.1 g Stärke flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Broccoli.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ergänzende Informationen im Videoratgeber
In der hiernach folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So groß ist der Stärke-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Stärke-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Broccoli wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Broccoli mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Broccoli mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Stärke-Anteil von 100 g Broccoli
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Stärke-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Broccoli sehr wenig Stärke enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Stärke und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten!
