Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Zuckermais (Konserve) | Vergleich & Tabelle

Zuckermais (Konserve) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Zuckermais (Konserve) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährstoffe ein.

Zuckermais (Konserve) – Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Zuckermais (Konserve)

Unabhängig vom Nahrungsfasern-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie deswegen eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 1.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 18.2 g

davon Zucker: 6.9 g

davon Stärke: 11.3 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 3 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 72.8 g

Vitamin A: 20 µg-RE

Betacarotin: 117 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 1.4 mg

Folat: 33 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 300 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 4 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 69 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: Spuren

Zink: 0.5 mg

 

Gemüsesorten im Ballaststoffe-Vergleich

Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Zuckermais (Konserve) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Nahrungsfasern

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 3.4 g Nahrungsfasern pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zuckermais (Konserve). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zuckermais (Konserve).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zuckermais (Konserve)

Bestandteile Rettich

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Basilikum

Bestandteile Tomate

Bestandteile Schnittlauch

 

Gemüse aus dem Discounter: Weitere Infos im Anleitungsvideo

Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.

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So hoch ist der Ballaststoffe-Anteil sonstiger Nährmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Nahrungsfasern-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zuckermais (Konserve) wieder ab

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zuckermais (Konserve) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

8 Minuten Joggen

18 Minuten Radfahren

13 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

14 Minuten Basketball

22 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Zuckermais (Konserve): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zuckermais (Konserve) relativ wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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