Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Aubergine (auch Eierfrucht genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Aubergine
0 mg
stecken in 100 g Aubergine
Selbstverständlich sind abgesehen von den Magnesium-Anteilen auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.1 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 92.7 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin E: 0.03 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 21 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.1 mg
Magnesium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Aubergine bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 21.6 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Eierfrucht. (Artikel mit weniger als 6 mg Magnesium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Eierfrucht.
Gemüse aus dem Discounter – Ein Erklärungsvideo
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.
Wie groß ist der Magnesium-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Aubergine ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Aubergine mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Eierfrucht
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Aubergine relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
