Magnesium (Mg) von Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) | Käsewähe im Vergleich

Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) Essen und Trinken Gerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Käsewähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)

0 mg

stecken in 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)

Ganz klar sind neben den Magnesium-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie demzufolge eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 22 g

davon gesättigte Fettsäuren: 12.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

Cholesterin: 146 mg

Kohlenhydrate: 11.7 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 10.3 g

Ballaststoffe: 0.5 g

Eiweiß: 14.1 g

Salz: 0.9 g

Wasser: 51.7 g

Vitamin A: 234 µg-RE

Betacarotin: 115 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.23 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.76 µg

Niacin: 0.22 mg

Folat: 9.9 µg

Pantothensäure: 0.57 mg

Vitamin C: 0.2 mg

Vitamin D: 0.9 µg

Vitamin E: 0.42 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 370 mg

Chlorid: 570 mg

Calcium: 360 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 290 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 13 µg

Zink: 2 mg

 

Magnesium-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Magnesium

Im Mittel beinhalten andere Gerichte etwa 16.3 mg Magnesium je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Käsewähe. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 4 mg Magnesium ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Anhand eines Vergleichs der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt daher unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Käsewähe.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Pilzsuppe

 

Video: Mahlzeiten pro Tag

Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag zeigen.

So hoch ist der Magnesium-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Blätterteig

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Magnesium-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

24 Minuten Joggen

55 Minuten Radfahren

40 Minuten Skifahren

35 Minuten Fußball

43 Minuten Basketball

67 Minuten Volleyball

Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Käsewähe

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Käsewähe relativ viel Magnesium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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