Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Käsewähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)
stecken in 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Ganz klar sind neben den Magnesium-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie demzufolge eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 22 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 146 mg
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 14.1 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 51.7 g
Vitamin A: 234 µg-RE
Betacarotin: 115 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.76 µg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 9.9 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 0.9 µg
Vitamin E: 0.42 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 570 mg
Calcium: 360 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 13 µg
Zink: 2 mg
Magnesium-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte etwa 16.3 mg Magnesium je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Käsewähe. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 4 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Video: Mahlzeiten pro Tag
Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag zeigen.
So hoch ist der Magnesium-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Blätterteig
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Magnesium-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
24 Minuten Joggen
55 Minuten Radfahren
40 Minuten Skifahren
35 Minuten Fußball
43 Minuten Basketball
67 Minuten Volleyball
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Käsewähe
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Käsewähe relativ viel Magnesium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.