In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Ziege (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Ziege (Durchschnitt)
stecken in 100 g Ziege (Durchschnitt)
Natürlich sind abgesehen vom Magnesium-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 7.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 19.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.6 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 4.9 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 50 mg
Chlorid: 9 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 3 mg
Magnesium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Ziege (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 22.5 mg Magnesium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Ziege (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 14 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Das nachfolgende Video stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Ziege (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Ziege (Durchschnitt) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
12 Minuten Joggen
27 Minuten Radfahren
20 Minuten Skifahren
17 Minuten Fußball
21 Minuten Basketball
33 Minuten Volleyball
Magnesium von 100 g Ziege (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Magnesium-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Ziege (Durchschnitt) relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.