Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Zitrone enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe, Vitamine sowie Mineralstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zitrone – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Zitrone
Unabhängig von den Vitamin A-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Zitrone aufgeführt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 52 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 4.5 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin A-Gehalt: Unterschiedliche Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Zitrone im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte etwa 53.1 µg-RE Vitamin A pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zitrone. (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Zitrone.
Gesunde Früchte – Nützliche Informationen in der Videoanleitung
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
Wie groß ist der Vitamin A-Gehalt anderer Nährmittel?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Zitrone wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zitrone abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin A von 100 g Zitrone: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zitrone sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten.
