Vitamin A von Bohne, grün | Gartenbohne im Vergleich & Tabelle in µg-RE

Bohne, grün Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Bohne, grün (auch Gartenbohne genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün

0 µg-RE

stecken in 100 g Bohne, grün

Abgesehen vom Vitamin A-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3.6 g

davon Zucker: 2.2 g

davon Stärke: 1.4 g

Ballaststoffe: 3.1 g

Eiweiß: 2.1 g

Wasser: 90.3 g

Vitamin A: 64 µg-RE

Betacarotin: 306 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.14 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 70 µg

Pantothensäure: 0.9 mg

Vitamin C: 16 mg

Vitamin E: 0.24 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 13 mg

Calcium: 56 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Vitamin A-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Bohne, grün im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin A

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 202.6 µg-RE Vitamin A je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Gartenbohne. (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Gartenbohne.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Thymian

Bestandteile Tomate

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Mais

 

Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen

Der folgende Videoratgeber zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.

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So hoch ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Bohne

Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Gartenbohne

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bohne, grün mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.5 Minuten Joggen

5.6 Minuten Radfahren

4.1 Minuten Skifahren

3.6 Minuten Fußball

4.4 Minuten Basketball

6.9 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Bohne, grün

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Gartenbohne sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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