Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoff, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt)
0 µg-RE
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Sicherlich sind neben den Vitamin A-Anteilen auch weitere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Früchte (Durchschnitt) gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin A-Anteile: Verschiedene Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 52.7 µg-RE Vitamin A je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Produktelemente eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Früchte (Durchschnitt).
Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Vitamin A-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin A-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 g Früchte (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Vitamin A-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin A und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
