Chicorée Vitamin A | Brüsseler Endivie im Vergleich & Tabelle in µg-RE

Chicorée Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Chicorée (auch Brüsseler Endivie genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Chicorée

0 µg-RE

stecken in 100 g Chicorée

Zusätzlich zu den Vitamin A-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 0.7 g

davon Zucker: 0.6 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.5 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 94.7 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 6 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 52 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 2.3 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 210 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 25 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 25 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Vitamin A enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Brüsseler Endivie bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin A

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 203.2 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Chicorée. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Bestandteile: Gemüsesorten im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Illustration illustriert demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brüsseler Endivie.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Thymian

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Eine Videoanleitung

Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video anschauen.

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So groß ist der Vitamin A-Gehalt sonstiger Nährmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Chicorée wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Brüsseler Endivie mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

1.12 Minuten Joggen

2.55 Minuten Radfahren

1.87 Minuten Skifahren

1.61 Minuten Fußball

2 Minuten Basketball

3.11 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Brüsseler Endivie: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Brüsseler Endivie sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin A und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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