Vitamin A von Fisch (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Fisch (Durchschnitt)  Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fisch (Durchschnitt)

0 µg-RE

stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)

Ganz klar sind abgesehen vom Vitamin A-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 6.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g

Cholesterin: 47 mg

Eiweiß: 20.2 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 73.6 g

Vitamin A: 155 µg-RE

Vitamin B1: 0.18 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.52 mg

Vitamin B12: 5.31 µg

Niacin: 6.96 mg

Folat: 13.3 µg

Pantothensäure: 1.15 mg

Vitamin C: 0.3 mg

Vitamin D: 6.3 µg

Vitamin E: 1.04 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 62 mg

Chlorid: 150 mg

Calcium: 23 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 230 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 45 µg

Zink: 0.6 mg

 

Vitamin A-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Fisch (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Vitamin A

Im Schnitt beinhalten sonstige Fischgerichte etwa 43.8 µg-RE Vitamin A je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Fisch (Durchschnitt). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Fisch (Durchschnitt).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Fisch (Durchschnitt)

Bestandteile Flunder

Bestandteile Thunfisch

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Surimi

Bestandteile Sardine

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Zusätzliche Infos im Videotutorial

Im anschließend gezeigten Video möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

So hoch ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt)

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Fisch (Durchschnitt) mit welcher Sportart gelingt.

11 Minuten Joggen

25 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Fisch (Durchschnitt): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Vitamin A-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) sehr viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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