Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Weißkohl enthalten sind. Zudem gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Weißkohl: Kohlenhydrate & andere Bestandteile
0 g
stecken in 100 g Weißkohl
Unabhängig vom Kohlenhydrate-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 90.4 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 48 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 4.8 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.2 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Weißkohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 5 g Kohlenhydrate pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Weißkohl. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung verbildlicht demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Weißkohl.
Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Anleitung im Video
Im folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Weißkohl wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl mit welcher Sportart gelingt.
Kohlenhydrate von 100 g Weißkohl – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Weißkohl relativ wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
