In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Maisgrieß, gekocht (auch Polenta genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Maisgrieß, gekocht: Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Maisgrieß, gekocht
Unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen sind sicherlich auch sonstige Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 16.7 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 16.3 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 80 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 1.1 µg
Pantothensäure: 0.06 mg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 18 mg
Natrium: 230 mg
Chlorid: 340 mg
Calcium: 7.3 mg
Magnesium: 5.4 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.1 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Kohlenhydrate-Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Polenta im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 43.1 g Kohlenhydrate pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Polenta. (Produkte mit weniger als 2.5 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Polenta.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Erklärungsvideo
In der hierauf folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
So groß ist der Kohlenhydrate-Anteil anderer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Maisgrieß, gekocht ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Maisgrieß, gekocht wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kohlenhydrate von 100 g Maisgrieß, gekocht – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Bestandteilen abgebildet. Dabei wurde klar, dass 100 g Maisgrieß, gekocht sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kohlenhydrate und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
