In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert: Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert
Ganz klar sind abgesehen vom Kohlenhydrate-Gehalt auch weitere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 ml gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 11.8 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 87.4 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 8.3 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin C: 10.8 mg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 1.8 mg
Chlorid: 2.5 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 8.4 mg
Phosphor: 14 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.1 mg
Kohlenhydrate-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 17.8 g Kohlenhydrate pro 100 ml und folglich mehr als 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 1 g Kohlenhydrate ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Eine Erklärung im Video
In der nachfolgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
So groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert relativ wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
