In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet (auch Dörrfrüchte (Durchschnitt) oder Früchte, gedörrt (Durchschnitt) genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Früchte (Durchschnitt), getrocknet – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Ganz klar sind zusätzlich zu den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 58.1 g
davon Zucker: 53.6 g
davon Stärke: 2.1 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 137 µg-RE
Betacarotin: 924 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 72 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.6 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte etwa 17.2 g Kohlenhydrate je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im hierauf folgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Kohlenhydrate-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) sehr viele Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
