In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume, getrocknet
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stecken in 100 g Pflaume, getrocknet
Unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 39.8 g
davon Zucker: 39.8 g
Ballaststoffe: 16 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 148 µg-RE
Betacarotin: 784 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 2.3 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.3 mg
Kohlenhydrate-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Dörrpflaume im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 17.5 g Kohlenhydrate pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Pflaume, getrocknet. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 g Kohlenhydrate ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Backpflaume.
Was Sie zur Thematik gesunde Früchte wissen sollten
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
Wie groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Pflaume?
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume, getrocknet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pflaume, getrocknet mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kohlenhydrate von 100 g Dörrpflaume: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Dörrpflaume sehr viele Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
