Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Karotte (auch Rüebli genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video sowie andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Karotte
0 g
stecken in 100 g Karotte
Zusätzlich zum Kohlenhydrate-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.6 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 1465 µg-RE
Betacarotin: 6999 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 3.7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 59 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 8.4 mg
Phosphor: 26 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Karotte im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 5 g Kohlenhydrate je 100 g und daher weniger als 100 g Rüebli. (Produkte mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rüebli.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Das hiernach folgende Video stellt interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Kohlenhydrate-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rüebli
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rüebli mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Karotte
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Karotte relativ viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
