Kohlenhydrate von Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Rote Beete im Vergleich

Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rote Beete genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie Nährwerte, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.

Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Neben den Kohlenhydrate-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 10.5 g

davon Zucker: 10.5 g

Ballaststoffe: 3.2 g

Eiweiß: 1.9 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 84.3 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 8 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.23 mg

Folat: 62.3 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 10 mg

Vitamin E: 0.06 mg-ATE

Kalium: 430 mg

Natrium: 58 mg

Chlorid: 97 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 53 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 0.5 µg

Zink: 0.4 mg

 

Kohlenhydrate-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kohlenhydrate

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 4.9 g Kohlenhydrate je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Produktelemente – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgende Illustration verbildlicht demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rote Beete.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Endivie

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Knoblauch

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Im hierauf folgenden Video werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

Wie groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nährmittel?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Rote Beete

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viele Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü