Vitamin E von Kohlgemüse (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Kohlgemüse (Durchschnitt) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte sowie andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)

0 mg-ATE

stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)

Ganz klar sind unabhängig vom Vitamin E-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3 g

davon Zucker: 2.9 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.7 g

Eiweiß: 2.2 g

Wasser: 91.7 g

Vitamin A: 18 µg-RE

Betacarotin: 104 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.69 mg

Folat: 73 µg

Pantothensäure: 0.42 mg

Vitamin C: 66.5 mg

Vitamin E: 0.98 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 12 mg

Chlorid: 44 mg

Calcium: 52 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 50 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 3.2 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Vitamin E-Vergleich

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg-ATE Vitamin E ein.)

Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kohlgemüse (Durchschnitt)

Bestandteile Morchel

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Lattich

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Federkohl

 

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Das hierauf folgende Anleitungsvideo zeigt weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.

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So groß ist der Vitamin E-Anteil weiterer Lebensmittel

Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin E-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.3 Minuten Joggen

5.3 Minuten Radfahren

3.9 Minuten Skifahren

3.3 Minuten Fußball

4.1 Minuten Basketball

6.4 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) ungefähr durchschnittlich viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten.

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