Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Pekingkohl, Selleriekohl oder Japankohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe sowie Makronährstoff ein.
Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
0 mg-ATE
stecken in 100 g Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig vom Vitamin E-Gehalt sind logischerweise auch andere Bestandteile relevant. Anschließend sehen Sie eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 95.3 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.33 mg
Folat: 41.3 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 14.1 mg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 17 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 9.5 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Vitamin E-Vergleich
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Selleriekohl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Japankohl. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg-ATE Vitamin E ein.)
Welche Bestandteile beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Bestandteile eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Pekingkohl.
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Vitamin E-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Vitamin E-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Selleriekohl
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin E von 100 g Selleriekohl: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin E-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin E und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
