In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Schokoladengugelhopf enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schokoladengugelhopf: Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Schokoladengugelhopf
Neben den Vitamin E-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 18.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 128 mg
Kohlenhydrate: 46.3 g
davon Zucker: 23.1 g
davon Stärke: 23.3 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 193 µg-RE
Betacarotin: 62 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.29 µg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.44 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.39 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 90 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 7.4 µg
Zink: 0.7 mg
Vitamin E-Gehalt: Unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Schokoladengugelhopf bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten ca. 2.4 mg-ATE Vitamin E je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Schokoladengugelhopf. (Produkte mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Gesunde Süßigkeiten – Ergänzende Infos im Videotutorial
Im hiernach folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Süßigkeiten vorstellen.
Wie hoch ist der Vitamin E-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Vitamin E-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Schokoladengugelhopf ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Schokoladengugelhopf mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
30 Minuten Joggen
69 Minuten Radfahren
51 Minuten Skifahren
44 Minuten Fußball
54 Minuten Basketball
84 Minuten Volleyball
Vitamin E von 100 g Schokoladengugelhopf: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Vitamin E-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Schokoladengugelhopf sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin E und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.