Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Erdnuss, geröstet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Erdnuss, geröstet – Vitamin E & andere Substanzen
stecken in 100 g Erdnuss, geröstet
Ganz klar sind zusätzlich zu den Vitamin E-Anteilen auch andere Substanzen relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Substanzen pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 49 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 5.5 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin E: 8.5 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 13 µg
Zink: 2.8 mg
Vitamin E-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Erdnuss, geröstet bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 14.5 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Erdnuss, geröstet. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 mg-ATE Vitamin E ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Video – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
So hoch ist der Vitamin E-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss, geröstet
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnuss, geröstet verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
48 Minuten Joggen
108 Minuten Radfahren
79 Minuten Skifahren
69 Minuten Fußball
85 Minuten Basketball
132 Minuten Volleyball
Vitamin E von 100 g Erdnuss, geröstet – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Erdnuss, geröstet relativ wenig Vitamin E enthalten, wenn man sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin E und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.