Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Calciferol & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Vitamin D-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 89 mg
Eiweiß: 34.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 53.8 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 2.11 µg
Niacin: 4.9 mg
Folat: 13.5 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 82 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 7.1 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 7 mg
Fleischwaren und Innereien im Calciferol-Vergleich
Wie viel Calciferol beinhalten 100 g Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 1.5 µg Vitamin D pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Vitamin D ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die folgende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hackfleisch.
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.
So groß ist der Vitamin D-Anteil sonstiger Nährmittel mit Rind
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Calciferol-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Hackfleisch mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin D-Anteil von 100 g Hackfleisch
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Calciferol-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Hackfleisch sehr wenig Vitamin D beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calciferol und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
