Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide ein.
Vitamin D & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
0 µg
stecken in 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
Logischerweise sind neben den Calciferol-Anteilen auch andere Bestandteile relevant. Nachfolgend finden Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 24.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
Kohlenhydrate: 29.4 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: 28.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 5.2 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 40.5 g
Vitamin A: 253 µg-RE
Betacarotin: 106 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.03 µg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 7.3 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 6 mg-ATE
Kalium: 88 mg
Natrium: 360 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 9.6 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 58 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.5 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vitamin D-Vergleich
Wie viel Calciferol enthalten 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 0.6 µg Vitamin D pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 µg Calciferol ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Illustration verbildlicht daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken.
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
In der hierauf folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
So groß ist der Vitamin D-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Blätterteig
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Vitamin D-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Blätterteig.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin D von 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin D-Gehalt sowie zu anderen Substanzen abgebildet. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken sehr viel Vitamin D beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Calciferol und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
