Vitamin C / Ascorbinsäure von Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Zucchini

Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Ganz klar sind neben dem Ascorbinsäure-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 2.6 g

davon Zucker: 2.5 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 1.3 g

Eiweiß: 2.4 g

Wasser: 93.4 g

Vitamin A: 35 µg-RE

Betacarotin: 179 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.75 mg

Folat: 32.9 µg

Pantothensäure: 0.25 mg

Vitamin C: 17.2 mg

Kalium: 300 mg

Natrium: 3.9 mg

Chlorid: 32 mg

Calcium: 25 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 41 mg

Eisen: 1.1 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Ascorbinsäure-Vergleich

Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Zucchini im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Ascorbinsäure

Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 27.4 mg Vitamin C je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.8 mg Vitamin C fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Morchel

 

Anleitungsvideo – Gemüse aus dem Discounter

Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.

Ascorbinsäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Ascorbinsäure-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zucchini

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

2 Minuten Joggen

4.5 Minuten Radfahren

3.3 Minuten Skifahren

2.9 Minuten Fußball

3.6 Minuten Basketball

5.6 Minuten Volleyball

Ascorbinsäure von 100 g Zucchini: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Ascorbinsäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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