Vitamin C / Ascorbinsäure von Eieromeletten mit Käse, zubereitet | Französische Omeletten

Eieromeletten mit Käse, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Vitamin C & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet

0 mg

stecken in 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet

Zusätzlich zum Vitamin C-Gehalt sind sicherlich auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Substanzen je 100 g gezeigt werden.

Fett: 14.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g

Cholesterin: 353 mg

Kohlenhydrate: 1.2 g

davon Zucker: 1.2 g

Ballaststoffe: 0.1 g

Eiweiß: 13.6 g

Salz: 0.9 g

Wasser: 70.1 g

Vitamin A: 198 µg-RE

Betacarotin: 118 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.28 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Vitamin B12: 1.2 µg

Niacin: 0.11 mg

Folat: 37.9 µg

Pantothensäure: 1.46 mg

Vitamin C: 1.9 mg

Vitamin D: 2.1 µg

Vitamin E: 0.35 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 370 mg

Chlorid: 540 mg

Calcium: 210 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 270 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: 27 µg

Zink: 1.9 mg

 

Wie viel Vitamin C beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?

Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Vitamin C

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 6.3 mg Ascorbinsäure je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Französische Omeletten. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Ascorbinsäure fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Verschiedene Gerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Französische Omeletten.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Eieromeletten mit Käse, zubereitet

Bestandteile Rührei, zubereitet

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Anleitungsvideo: Viele kleine Mahlzeiten am Tag

Im nachfolgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.

Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Nährmittel mit Käse

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Ascorbinsäure-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Käse.

So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Französische Omeletten

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Französische Omeletten mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

15 Minuten Joggen

35 Minuten Radfahren

26 Minuten Skifahren

22 Minuten Fußball

28 Minuten Basketball

43 Minuten Volleyball

Ascorbinsäure von 100 g Französische Omeletten – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet sehr wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin C und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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