Vitamin C / Ascorbinsäure von Bohne, grün, getrocknet | Dörrbohne

Bohne, grün, getrocknet Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün, getrocknet

0 mg

stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet

Zusätzlich zum Vitamin C-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Kohlenhydrate: 25.7 g

davon Zucker: 9.5 g

davon Stärke: 10.3 g

Ballaststoffe: 25.3 g

Eiweiß: 20.2 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 6 g

Vitamin A: 229 µg-RE

Betacarotin: 1371 µg

Vitamin B1: 0.45 mg

Vitamin B2: 0.71 mg

Vitamin B6: 1.33 mg

Niacin: 4.1 mg

Folat: 186 µg

Pantothensäure: 2.19 mg

Vitamin C: 67.6 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 2510 mg

Natrium: 21 mg

Chlorid: 140 mg

Calcium: 540 mg

Magnesium: 230 mg

Phosphor: 400 mg

Eisen: 7.2 mg

Jod: 25 µg

Zink: 2.5 mg

 

Wie viel Vitamin C enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Ascorbinsäure enthalten 100 g Bohne, grün, getrocknet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin C

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 27 mg Vitamin C je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Dörrbohne. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.8 mg Vitamin C ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bohne, grün, getrocknet.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bohne, grün, getrocknet

Bestandteile Gurke

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Rosmarin

Bestandteile Weißkohl

 

Video – Gemüse aus dem Discounter

Das nachfolgende Video präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.

So groß ist der Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nährmittel mit Bohne

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Kochrezepte mit Bohne.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Bohne, grün, getrocknet ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Bohne, grün, getrocknet wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.

20 Minuten Joggen

46 Minuten Radfahren

34 Minuten Skifahren

29 Minuten Fußball

36 Minuten Basketball

56 Minuten Volleyball

Vitamin C von 100 g Dörrbohne – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde klar, dass 100 g Dörrbohne sehr viel Vitamin C enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin C und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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