Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
0 mg
stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Abgesehen von den Vitamin B2-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 24.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 153 mg
Kohlenhydrate: 11.5 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 9.7 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 8.5 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 54.8 g
Vitamin A: 224 µg-RE
Betacarotin: 72 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.34 µg
Niacin: 0.76 mg
Folat: 8.9 µg
Pantothensäure: 0.59 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 750 mg
Calcium: 49 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Riboflavin beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.1 mg Riboflavin je 100 g und folglich weniger als 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig). (Artikel mit weniger als 0 mg Riboflavin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig).
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Weitere Informationen im Video
Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
Riboflavin-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Vitamin B2-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Riboflavin von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Riboflavin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) relativ viel Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Riboflavin und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten.
