Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Kalmar (auch Seppia, Polpo, Calamare oder Tintenfisch genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kalmar
0 mg
stecken in 100 g Kalmar
Logischerweise sind unabhängig vom Riboflavin-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 150 mg
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 16 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 79.4 g
Vitamin A: 75 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 5 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 14 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 20 µg
Zink: 1.1 mg
Fischgerichte im Vitamin B2-Vergleich
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Tintenfisch bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 0.1 mg Riboflavin je 100 g und daher weniger als 100 g Calamare. (Artikel mit weniger als 0 mg Riboflavin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Calamare.
Was Sie zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Im nachfolgenden Video werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Riboflavin-Gehalt weiterer Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Evaluation des Vitamin B2-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kalmar
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Polpo mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Riboflavin-Gehalt von 100 g Tintenfisch
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Riboflavin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Seppia relativ viel Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin B2 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
