Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken – Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Sicherlich sind zusätzlich zu den Vitamin B2-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 31 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.45 mg
Folat: 17.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 15.2 mg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Riboflavin beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.1 mg Riboflavin je 100 g und daher mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B2 fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Gerichte im Bestandteile-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken.
Mahlzeiten pro Tag – Nützliche Informationen im Videoratgeber
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo stellt detaillierte Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
Riboflavin-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Sandwich und Schinken
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Riboflavin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin B2-Anteil von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin B2-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken relativ wenig Riboflavin beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin B2 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
