Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Beeren (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe und Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Riboflavin & andere Produktelemente von 100 g Beeren (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt)
Natürlich sind abgesehen vom Riboflavin-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 7.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 29 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 47 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin B2-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Beeren (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 0 mg Riboflavin pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Beeren (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B2 flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Beeren (Durchschnitt).
Was Sie zum Bereich gesunde Früchte wissen sollten
Das hierauf folgende Videotutorial zeigt detaillierte Infos zum Thema gesunde Früchte.
So groß ist der Riboflavin-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Riboflavin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Riboflavin von 100 g Beeren (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt) sehr viel Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin B2 und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
