Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Brombeere enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brombeere
0 mg
stecken in 100 g Brombeere
Logischerweise sind neben den Riboflavin-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend finden Sie daher eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Betacarotin: 110 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 4 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 20 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin B2-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Brombeere bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte rund 0 mg Riboflavin je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Brombeere. (Produkte mit weniger als 0 mg Riboflavin fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Bestandteile – Früchte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Illustration zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brombeere.
Videoratgeber: Gesunde Früchte
Das nachfolgende Anleitungsvideo präsentiert weitere Informationen zum Bereich gesunde Früchte.
So hoch ist der Vitamin B2-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Riboflavin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Brombeere wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Brombeere wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B2 von 100 g Brombeere – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin B2-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Brombeere sehr viel Riboflavin enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Riboflavin und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
