Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Thunfisch im Öl, abgetropft: Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Zusätzlich zum Vitamin B2-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Vitamin B2 beinhalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 0.1 mg Vitamin B2 pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Vitamin B2-Gehalt anderer Lebensmittel mit Himbeere und Öl
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Riboflavin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft ungefähr durchschnittlich viel Riboflavin beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Riboflavin und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten.
