Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind unabhängig von den Vitamin B2-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 511 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 15.8 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin E: 1.32 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 8.3 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Vitamin B2-Vergleich
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Vitamin B2 pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten – Weitere Informationen in der Videoanleitung
Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Vitamin B2-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Riboflavin-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin B2 von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin B2-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin B2 und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
