Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine in einer Auflistung ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün, getrocknet
0 mg
stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet
Neben dem Vitamin B2-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 25.7 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 25.3 g
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 1371 µg
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.71 mg
Vitamin B6: 1.33 mg
Niacin: 4.1 mg
Folat: 186 µg
Pantothensäure: 2.19 mg
Vitamin C: 67.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 2510 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 540 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 400 mg
Eisen: 7.2 mg
Jod: 25 µg
Zink: 2.5 mg
Gemüsesorten im Vitamin B2-Vergleich
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Dörrbohne bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten weitere Gemüsesorten rund 0.1 mg Vitamin B2 pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Dörrbohne. (Artikel mit weniger als 0 mg Riboflavin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung visualisiert daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Bohne, grün, getrocknet.
Gemüse aus dem Discounter: Ein Videotutorial
In der hierauf folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
So hoch ist der Riboflavin-Gehalt anderer Nährmittel mit Bohne
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Vitamin B2-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Bohne, grün, getrocknet ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Dörrbohne abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B2 von 100 g Dörrbohne – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Riboflavin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Dörrbohne sehr viel Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin B2 und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
