Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Eisbergsalat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein ansprechendes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eisbergsalat
0 mg
stecken in 100 g Eisbergsalat
Selbstverständlich sind abgesehen von den Vitamin B2-Anteilen auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.6 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 94.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 0.05 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.6 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Riboflavin beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Eisbergsalat bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Riboflavin je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Eisbergsalat. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Eisbergsalat.
Videoratgeber zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Wie groß ist der Vitamin B2-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Vitamin B2-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Eisbergsalat
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Eisbergsalat mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B2 von 100 g Eisbergsalat: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin B2-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Eisbergsalat sehr wenig Riboflavin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Riboflavin und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
