Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoffe und Vitamine ein.
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Riboflavin-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 15.2 g
davon Zucker: 4.5 g
davon Stärke: 13.3 g
Ballaststoffe: 8.5 g
Eiweiß: 7.8 g
Wasser: 67.9 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.83 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 45 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 1.1 mg
Riboflavin-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 0.1 mg Vitamin B2 je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik illustriert demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide – Nützliche Infos in der Videoanleitung
In der hiernach folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
So groß ist der Vitamin B2-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Bohne
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Vitamin B2-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Riboflavin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Riboflavin beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Riboflavin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
