Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Avocado enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Avocado: Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Avocado
Logischerweise sind unabhängig vom Riboflavin-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 14.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 76.4 g
Vitamin A: 17 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 39.9 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin E: 1.85 mg-ATE
Kalium: 520 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 6 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.6 mg
Vitamin B2-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Avocado bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.1 mg Riboflavin pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Avocado. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Avocado.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video anschauen.
Wie hoch ist der Riboflavin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Vitamin B2-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Avocado
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Avocado mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B2 von 100 g Avocado – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Riboflavin-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Avocado relativ viel Riboflavin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B2 und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
