Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und ein packendes Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
0 mg
stecken in 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
Zusätzlich zum Riboflavin-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 10.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 57 mg
Eiweiß: 21.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.5 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.73 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 0.9 µg
Folat: 2.7 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin D: 1.1 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 5.1 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 1.6 mg
Fleischwaren und Innereien im Riboflavin-Vergleich
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 0.3 mg Riboflavin je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm). (Artikel mit weniger als 0.1 mg Riboflavin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Video
Der nachfolgende Videoratgeber präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
So groß ist der Vitamin B2-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Kalb, Kotelett, Lamm und Schwein
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Vitamin B2-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Kalb, Kotelett, Lamm und Schwein.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Riboflavin von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Riboflavin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) relativ wenig Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Riboflavin und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
