Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Pflaume enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoffe und Vitamine ein.
Pflaume – Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pflaume
Zusätzlich zum Vitamin B2-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Riboflavin-Vergleich
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Pflaume im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 0 mg Riboflavin je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Pflaume. (Artikel mit weniger als 0 mg Riboflavin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume.
Das sollten Sie zum Bereich Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Das nachfolgende Video stellt interessante Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Wie groß ist der Vitamin B2-Gehalt weiterer Nährmittel mit Pflaume?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Vitamin B2-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pflaume wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Riboflavin von 100 g Pflaume: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Riboflavin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Pflaume sehr viel Vitamin B2 enthalten, wenn man weitere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Riboflavin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
