Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind zusätzlich zum Vitamin B2-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 368 µg-RE
Betacarotin: 1934 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.41 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 6.3 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.8 mg
Gemüsesorten im Riboflavin-Vergleich
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.1 mg Riboflavin je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im nachfolgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Vitamin B2-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Riboflavin-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Riboflavin von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Riboflavin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Riboflavin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
