Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Seezunge enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Seezunge
0 mg
stecken in 100 g Seezunge
Ganz klar sind neben dem Vitamin B2-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 18.7 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 8 µg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 25 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin B2-Anteile: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Seezunge bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 0.1 mg Vitamin B2 pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Seezunge. (Artikel mit weniger als 0 mg Riboflavin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Seezunge.
Anleitungsvideo: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Vitamin B2-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Riboflavin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Seezunge
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Seezunge mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Seezunge
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Riboflavin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Seezunge sehr wenig Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Riboflavin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
