Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Zitrone enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert sowie ein interessantes Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit ein.
Zitrone: Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Zitrone
Logischerweise sind zusätzlich zu den Riboflavin-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Folgenden finden Sie daher eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 52 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 4.5 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Riboflavin enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Zitrone im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte rund 0 mg Vitamin B2 pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Zitrone. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließende Illustration zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Zitrone.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
So groß ist der Vitamin B2-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Riboflavin-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zitrone wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zitrone verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Zitrone mit welcher Sportart benötigen.
Riboflavin von 100 g Zitrone: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Vitamin B2-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen abgebildet. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Zitrone sehr viel Riboflavin enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B2 und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
