Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Rohschinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rohschinken: Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rohschinken
Sicherlich sind neben dem Riboflavin-Gehalt auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Vitamin B2-Vergleich
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Rohschinken im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 0.2 mg Vitamin B2 pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Rohschinken. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Riboflavin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rohschinken.
Das sollten Sie zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen wissen
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video anschauen.
So groß ist der Vitamin B2-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Rohschinken
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Riboflavin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rohschinken
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rohschinken verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Riboflavin von 100 g Rohschinken: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin B2-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rohschinken etwa durchschnittlich viel Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Riboflavin und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
