In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Weizenvollkornbrot (auch Grahambrot genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein informatives Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen ein.
Weizenvollkornbrot: Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Weizenvollkornbrot
Unabhängig von den Riboflavin-Anteilen sind natürlich auch sonstige Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 38.3 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.26 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3.03 mg
Folat: 21.7 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.99 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 580 mg
Chlorid: 880 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 82 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 2.2 mg
Riboflavin-Gehalt: Verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Weizenvollkornbrot bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten sonstige Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 0.1 mg Vitamin B2 je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Grahambrot. (Produkte mit weniger als 0 mg Riboflavin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Substanzen: Verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Weizenvollkornbrot.
Was Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Riboflavin-Anteil anderer Lebensmittel?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis zur Evaluation des Vitamin B2-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Weizenvollkornbrot ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Grahambrot mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Riboflavin-Gehalt von 100 g Grahambrot
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde klar, dass 100 g Weizenvollkornbrot etwa durchschnittlich viel Riboflavin enthalten, wenn man weitere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Riboflavin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
