Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Kiwi enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Kiwi: Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kiwi
Zusätzlich zum Riboflavin-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 9.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 78.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.4 mg
Früchte im Vitamin B2-Vergleich
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Kiwi im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ca. 0 mg Riboflavin pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Kiwi. (Artikel mit weniger als 0 mg Riboflavin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kiwi.
Videoratgeber zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Videotutorial ansehen.
So hoch ist der Riboflavin-Anteil sonstiger Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Riboflavin-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Kiwi wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kiwi mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Kiwi
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin B2-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Kiwi sehr viel Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Riboflavin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
