Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zu den Vitamin B2-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) zu sehen sind.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 13.8 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 7.1 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 6.9 g
Wasser: 71.6 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 556 µg
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.02 mg
Folat: 48.3 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin C: 26.1 mg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 1.9 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 35 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.8 mg
Gemüsesorten im Riboflavin-Vergleich
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Riboflavin pro 100 g und daher weniger als 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Video – Gemüse aus dem Discounter
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Infos zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter zeigen.
So groß ist der Vitamin B2-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Erbse
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Riboflavin-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Riboflavin von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Vitamin B2-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin B2 und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
