Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Sardine im Öl, abgetropft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
0 µg
stecken in 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Sicherlich sind neben dem Vitamin B12-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 13.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 23 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 59.8 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: 12 µg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 6 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 400 mg
Magnesium: 37 mg
Phosphor: 470 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 2.3 mg
Cobalamin-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Sardine im Öl, abgetropft im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten weitere Fischgerichte rund 3.6 µg Vitamin B12 pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Sardine im Öl, abgetropft. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.4 µg Cobalamin ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Sardine im Öl, abgetropft.
Das sollten Sie zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Cobalamin-Gehalt anderer Nährmittel mit Himbeere und Öl
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Vitamin B12-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sardine im Öl, abgetropft mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Cobalamin-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sardine im Öl, abgetropft sehr viel Cobalamin enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Cobalamin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
